顔痩せに効果的なエクササイズとマッサージ

フェイスラインの引締めに!顔痩せに効果的なエクササイズとマッサージ

顔だけ小さくしたい!という場合には、顔痩せをする必要があります。しかし顔だけ痩せるのは、なかなか大変なのではないか?と思われることでしょう。実は顔痩せの方法には、自分で簡単にできるものがあります。

 

今回は、顔痩せの方法を徹底的にご紹介したいと思います!

 

顔痩せに効果的!エクササイズ

 

あいうえお体操

顔痩せの中でもとても簡単にできて、効果も折り紙つきなのが、あいうえお体操です。ただ単に、あいうえおと言うだけなのですが、その時にとても大きく口をあけて、口周りの筋肉を動かす意識を持ちながら、行ってください。

 

あいうえお体操を、毎日の日課にすることで、早くて数日で顔痩せの効果を実感できます。

 

舌のエクササイズ

軽く上を向いた状態で、舌を思い切り出すと首筋がピンと張ります。アゴ周りの筋肉を使うエクササイズなので、顔痩せの効果が期待できます。こちらの舌のエクササイズも、あいうえお体操と一緒に日課として、行うことをお勧めします。

フェイスラインの引締めマッサージ

小顔になる為には、顔のマッサージをすることも効果的なので、おすすめしています。小顔ローラーが販売されていますので、活用してみてください。片手でコロコロと顔の上を転がすだけで顔痩せが実現します。

 

お風呂に入っている時に、顔を優しく指でマッサージしてあげるのもいいでしょう。リンパの流れを意識しながら、顔全体の巡りを整えるようにマッサージしてください。内側から外側に向けてマッサージをするのがポイントです。

 

食事の内容をもう一度見直す!

顔痩せには、マッサージなどの他にも自分で出来ることがあります。それが、食事を見直してみることです。砂糖が多く含まれている食事や、油が多い食事というのは、脂肪を蓄えやすいので控えると良いでしょう。

 

顔の筋肉を動かして、小顔効果を生み出す為には、よく噛んで飲み込むことも効果的です。歯ごたえのあるメニューを取りいれると、よく噛む行動から顔痩せ効果に繋がりますので試してみてください。